Dieta w chorobie refluksowej

Dieta w chorobie refluksowej admin|dieta na zgagę, dieta w chorobie refluksowej

 

Cierpisz na chorobę refluksową? Męczy Cię zgaga, odbijania i zarzucanie treści z żołądka do przełyku? Sprawdź, jakie zmiany w diecie mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy!

Refluks żołądkowo-przełykowy może dotyczyć nawet co piątej osoby. To schorzenie jest częste zwłaszcza u kobiet, a szczególnie ciężarnych. Jeżeli i Ty zaliczasz się do tego grona, przeczytaj, co może przynieść Ci ulgę.

Jak pomóc sobie dietą?

Dietą zalecaną w tym schorzeniu jest dieta łatwostrawna, z ograniczeniem substancji, które nasilają wydzielanie soku żołądkowego. Z jadłospisu należy wykluczyć pokarmy drażniące, ostre przyprawy (takie jak pieprz, musztarda, kostki bulionowe, papryka w proszku, chili, chrzan, maggi), alkohol, kawę naturalną, cukierki miętowe, kwaśne cytrusy, cebulę, potrawy tłuste, smażone, soki z owoców cytrusowych, sok pomidorowy, napoje gazowane, czekolady, esencjonalne wywary z mięsa lub kości. Spożywanie wyżej wymienionych produktów spożywczych może przyczyniać się do nasilenia nieprzyjemnych objawów.

Warto zamiast dużych objętościowo porcji zdecydować się na mniejsze posiłki, za to częściej (5-6 razy dziennie). Należy unikać objadania się, zwłaszcza na noc – kolację powinno się spożyć najpóźniej 3 godziny przed położeniem się do łóżka. Potrawy powinny mieć umiarkowaną temperaturę – bardzo zimne lub bardzo gorące nie są wskazane, gdyż mogą powodować przekrwienie błony śluzowej żołądka i nasilać dokuczliwe objawy.

Pozostałe zalecenia

Nie tylko dieta ma znaczenie. Pomóc może nawet zmiana sposobu ubierania się – warto zrezygnować z ciasnej odzieży i pasków (powodują wzrost ciśnienia w jamie brzusznej). Ponadto należy unikać pracy w zgiętej pozycji, zrezygnować z palenia papierosów i nie leżeć bezpośrednio po jedzeniu. Warto unieść trochę wezgłowie łóżka i znormalizować masę ciała (nadwaga i otyłość mogą nasilać objawy choroby).

W przypadku dokuczliwych objawów warto zasięgnąć porady specjalisty. Należy pamiętać, że nie powinno się przyjmować na własną rękę leków na zgagę, zwłaszcza przez dłuższy okres, bez nadzoru lekarza.