26/12/2018
Niedoczynność tarczycy to choroba, w której organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, takich jak trójjodotyronina i tyroksyna. Hormony tarczycy są odpowiedzialne za procesy wzrostu, regeneracji i metabolizmu. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy mogą zauważyć u siebie objawy takie jak: zmęczenie, wypadanie włosów, zwiększenie masy ciała, uczucie zimna, przygnębienie. Szacuje się, że niedoczynność tarczycy dotyczy około …
Dowiedz się więcej
18/12/2018
Odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Pozwala zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych przewlekłych chorób, zachować równowagę układu nerwowego i pokarmowego, a także wpływa na stan układu immunologicznego. Zalecana ilość nieprzerywanego snu wynosi około 7-9 godzin dziennie. Oprócz zapewnienia odpowiednich warunków do spania, to znaczy ciszy i ciemnego pomieszczenia, warto pamiętać, że również …
Dowiedz się więcej
13/12/2018
Najprostsze diety płynne mogą ograniczać się do soków i koktajli na bazie owoców i warzyw, które spożywa się zamiast standardowych posiłków, 3-4 razy dziennie. Niektóre diety płynne można stosować samodzielnie, inne wymagają nadzoru lekarza. Istnieją także diety, w których płyny zastępują jeden lub dwa posiłki (zwykle pierwsze i drugie śniadanie), a obiad i kolacja są …
Dowiedz się więcej
05/12/2018
Nasza dieta odgrywa dużą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i wpływa na prawidłowy przebieg procesów takich jak zapamiętywanie i koncentracja. Odpowiednie pokarmy stymulują produkcję enzymów, hormonów i substancji zwanych neuroprzekaźnikami. W dalszej części artykułu skupimy się na pokarmach, które działają korzystnie na nasz mózg. Tłuste ryby – takie jak łosoś, pstrąg, sardynki, są bogatym źródłem …
Dowiedz się więcej
27/11/2018
Jeśli próbujesz schudnąć i po pewnym czasie zauważasz, że po początkowym sukcesie Twoja waga wraca do stanu wyjściowego, łatwo poczuć zniechęcenie. By uniknąć efektu jojo należy przede wszystkim zmienić swoje nastawienie – zamiast pracować nad sobą tylko do momentu osiągnięcia wymarzonej masy ciała – należy cały czas pracować dalej nad utrzymaniem jej. W niniejszym artykule …
Dowiedz się więcej
21/11/2018
Stosowanie zdrowej diety jest ważnym aspektem zmniejszania ryzyka choroby nowotworowej. Jednym z powszechnych zaleceń jest spożywanie przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie oraz przyjmowanie odpowiedniej liczby kalorii, dla utrzymania należnej masy ciała. Naukowcy sugerują, że wprowadzenie niektórych pokarmów do codziennej diety może redukować ryzyko raka. Należy pamiętać, że oprócz wpływu czynników środowiskowych, które możemy …
Dowiedz się więcej
14/11/2018
Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest bardzo ważne dla zdrowia naszego organizmu. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 0,8 grama na kilogram masy ciała. Białko jest jednym z trzech makroelementów, obok tłuszczu i węglowodanów. Wiele badań potwierdza tezę, że przyjmowanie dużych ilości białka sprzyja redukcji masy ciała. Białko jest bardzo ważne dla naszego organizmu z kilku przyczyn: …
Dowiedz się więcej
25/10/2018
Jakie pokarmy należy spożywać podczas okresu karmienia piersią? Podczas laktacji zapotrzebowanie na składniki odżywcze rośnie, ponieważ organizm matki musi zaspokoić swoje potrzeby oraz potrzeby dziecka. Szacuje się, że karmienie piersią zwiększa zapotrzebowanie energetyczne matki o około 500 kalorii dziennie. Ważne jest, by dieta była korzystna dla zdrowia i zróżnicowana. Po około 3-6 miesiącach karmienia piersią …
Dowiedz się więcej
18/10/2018
Profilaktyczne Bilanse Biologiczne – badania do kompleksowej oceny wewnętrznej równowagi organizmu i ryzyka rozwoju schorzeń układowych lub ogólnoustrojowych. Potężnym, bardzo skutecznym narzędziem do kompleksowej oceny stanu równowagi wewnętrznej organizmu, wykorzystywanym przez specjalistów z naszej kliniki, są Profilaktyczne Bilanse Biologiczne (PBB). PROFILAKTYCZNE BILANSE BIOLOGICZNE (PBB) – DLA KOGO? Profilaktyczne Bilanse Biologiczne (PBB) przeznaczone są dla wszystkich …
Dowiedz się więcej
09/10/2018
Pokarmy wzmacniające odporność organizmu. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym warto zwrócić uwagę na fakt, że spożywanie niektórych pokarmów pozwala na poprawienie funkcji układu immunologicznego. Włączenie niżej wymienionych produktów spożywczych do jadłospisu może pomóc w zapobieganiu przeziębieniu i grypie: Owoce cytrusowe Przy przeziębieniu większość z nas zaczyna przyjmować suplementy witaminy C. Witamina C prawdopodobnie ma zdolność do …
Dowiedz się więcej
