Z jakich potraw świątecznych najlepiej zrezygnować (lub mocno je ograniczyć)? ❌ 1. Tłuste mięsa i ciężkie dania mięsne Dlaczego?Są bardzo kaloryczne, długo zalegają w żołądku i często łączą się z ciężkimi sosami. ❌ 2. Smażone potrawy Dlaczego?Panierka + tłuszcz = dużo kalorii, mało sytości. ❌ 3. Dania mączne w dużych ilościach Dlaczego?Są sycące, ale łatwo …
Dowiedz się więcejOkres świąteczny to czas spotkań, radości i… stołów uginających się od pysznych potraw. Nic dziwnego, że wiele osób obawia się, że w kilka dni przybędzie im kilka kilogramów. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba rezygnować z ulubionych dań, aby zachować lekkość i dobre samopoczucie. Wystarczy podejść do świątecznego jedzenia świadomie i strategicznie. 🎁 Dlaczego …
Dowiedz się więcejCoraz częściej w literaturze medycznej i popularnonaukowej pojawia się określenie, że jelita to „drugi mózg”. Nie jest to tylko chwytliwy slogan – za tym stwierdzeniem stoją konkretne badania i fakty. Układ pokarmowy, a zwłaszcza jelita, odgrywają kluczową rolę w regulacji naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Czym właściwie jest „drugi mózg”? To enteralny układ nerwowy (ENS) …
Dowiedz się więcejZamienniki cukru coraz częściej pojawiają się w ofertach cateringów dietetycznych, przepisach „fit” oraz na półkach sklepów ze zdrową żywnością. Ciasta bez cukru, słodzone erytrytolem, gumy z ksylitolem czy napoje „zero” – wszystko to stało się symbolem „świadomego stylu życia”. Ale czy za popularnością słodzików stoją realne korzyści zdrowotne, czy to jedynie efekt marketingu? Najnowsze analizy …
Dowiedz się więcejDieta antyoksydacyjna coraz częściej pojawia się w mediach społecznościowych, poradnikach żywieniowych i ofertach cateringów dietetycznych. Kolorowe smoothie bowls, sałatki pełne jagód, zielone koktajle – wszystko to stało się symbolem „zdrowego stylu życia”. Ale czy za popularnością diety antyoksydacyjnej stoją realne korzyści zdrowotne, czy to jedynie efekt marketingu? Najnowsze analizy wskazują, że dieta bogata w antyoksydanty …
Dowiedz się więcejMatcha szturmem podbiła media społecznościowe, kawiarnie i półki sklepów. Zielone latte, smoothie, desery – ten intensywnie zielony proszek stał się symbolem „zdrowego stylu życia”. Ale czy za popularnością matchy stoją realne korzyści zdrowotne, czy to tylko efekt trendu? Najnowsze analizy sugerują, że matcha ma solidne podstawy naukowe, które uzasadniają jej rosnącą sławę. Czym właściwie jest …
Dowiedz się więcejCoraz więcej osób zwraca uwagę na wyniki lipidogramu. Wysoki poziom cholesterolu LDL („złego”) to jeden z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Czy dieta może być skutecznym narzędziem w jego obniżeniu? Zdecydowanie tak – świadome wybory żywieniowe potrafią realnie poprawić profil lipidowy i zdrowie serca. 🧠 Czym jest cholesterol LDL? LDL (Low Density Lipoprotein) odpowiada za …
Dowiedz się więcejCoraz więcej osób eliminuje gluten ze swojej diety, choć nie chorują na celiakię. Czy to tylko kulinarna moda, czy realna potrzeba? Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten (NCGS) to zjawisko, które wciąż budzi kontrowersje, ale dla wielu osób oznacza ulgę w codziennych dolegliwościach. Warto przyjrzeć się, czym różni się od celiakii i jak świadome wybory żywieniowe mogą …
Dowiedz się więcejW chłodniejsze dni sięgamy po gorącą herbatę, rosół czy rozgrzewające przyprawy. Ale czy to tylko kwestia komfortu? Według medycyny chińskiej, ciepłe posiłki i napoje mają głęboki wpływ na równowagę energetyczną organizmu. Warto przyjrzeć się, jak świadome wybory kulinarne mogą wspierać nasze zdrowie – nie tylko zimą. 🧠 Dlaczego warto ogrzewać organizm od środka? W Tradycyjnej …
Dowiedz się więcejSłodycze „bez cukru” kuszą obietnicą słodkiej przyjemności bez wyrzutów sumienia. Ale czy naprawdę nie zawierają żadnych cukrów? Ich wpływ na zdrowie zależy od rodzaju użytych substancji słodzących, dodatków oraz sposobu spożycia. Warto przyjrzeć się im bliżej – zwłaszcza jeśli zależy nam na świadomym odżywianiu. 🧠 Dlaczego warto analizować słodycze „bez cukru”? Choć pozbawione klasycznego cukru …
Dowiedz się więcejPoradnia dietetyczna Dieta-Med Kraków © 2025 dieta-med.pl
Kliknięcie przycisku OK, ZGADZAM SIĘ spowoduje aktywację wszystkich zgód koniecznych do bezproblemowego, bezpiecznego i darmowego korzystania z treści portalu. Dane osobowe/pliki cookie mogą być wykorzystywane do personalizacji reklam.Możesz dokonać zmiany ustawień udzielanych zgód, klikając przycisk ZGODY.
Dieta-Med z zaufanymi partnerami np. Google (Jak Google przetwarza dane osobowe) przechowuje lub odczytuje informacje zawarte na Twoim urządzeniu, takie jak pliki cookie, przetwarzamy dane osobowe, takie jak unikalne identyfikatory, informacje przesyłane przez urządzenia końcowe niezbędne do personalizacji reklam i treści, udostępnienie funkcji mediów społecznościowych pomiaru ruchu jak również dla rozwoju i poprawny naszych produktów. Za Twoją zgodą my, jak i partnerzy możemy wykorzystywać precyzyjne dane geolokalizacyjne i identyfikację poprzez skanowanie urządzeń. Przechodząc do serwisu zgadzasz się na wskazane działania.
Możesz wyrazić zgodę na powyższe cele przetwarzania poprzez kliknięcie w przycisk OK, ZGADZAM SIĘ, możesz również nie wyrażać zgody poprzez wybór ustawień zaawansowanych. W sytuacji braku zgody będziemy przetwarzać dane osobowe w innych celach na innych podstawach prawnych (informacje w tym zakresie dostępne są w naszej polityce prywatności). Poprzez kliknięcie w przycisk ZGODY możesz zarządzać swoimi preferencjami przed wyrażeniem zgody lub odmową udzielenia zgody. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Dieta-Med oraz informacje o możliwości sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w polityce prywatności. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Zaufanych Dieta-Med oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać, zgoda będzie też podstawą przekazywania danych do naszych Zaufanych Partnerów z siedzibą w państwach trzecich (poza Europejskim Obszarem Gospodarczym).
Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, a także złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak wykonać swoje prawa. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.
Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli Dieta-Med sp. k. z siedzibą w Krakowie.
Stosowanie plików cookies i innych technologii
Wraz z partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej szczegółów znajdziesz w Polityce cookies.