Archive

All posts by Redakcja

05/02/2019

Jakie pokarmy wpływają korzystnie na pracę wątroby? |

Odpowiednio dobrana dieta ma bardzo duże znaczenie dla zachowania prawidłowej pracy wątroby. Wątroba jest narządem odpowiedzialnym za ponad 500 różnych funkcji w naszym organizmie. Produkuje białka, cholesterol oraz żółć, a także magazynuje witaminy, minerały i węglowodany. Bierze udział w procesach detoksykacji organizmu, poprzez metabolizowanie alkoholu czy leków. Jeśli chcesz zadbać o stan swojej wątroby, uwzględnienie …

Read more

29/01/2019

Kwasy tłuszczowe omega-3 i ich wpływ na organizm |

Jeśli chcesz schudnąć i planujesz ograniczyć spożycie tłuszczów w diecie, nie rezygnuj z przyjmowania kwasów tłuszczowych omega-3. Dwa najważniejsze z nich to kwas EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy), które znajdują się przede wszystkim w niektórych rybach. Kwas ALA (alfa-linolenowy) również jest kwasem omega-3, który z kolei zawarty jest głównie w produktach pochodzenia roślinnego. Nasz organizm …

Read more

23/01/2019

Dieta a walka z trądzikiem |

Badania naukowe już od dawna sugerują możliwy związek diety z rozwojem trądziku. Uważa się, że wprowadzenie pewnych zmian w jadłospisie, takich jak np. spożywanie większych ilości kwasów tłuszczowych omega-3, ograniczenie nabiału i pokarmów z wysokim indeksem glikemicznym, może pomóc w skutecznym leczeniu trądziku. Trądzik najczęściej rozwija się u osób między 12 a 24 rokiem życia. …

Read more

15/01/2019

Dieta a zwalczanie depresji |, , ,

Leczenie i zapobieganie depresji jest procesem wieloetapowym. Od dawna wiadomo, że elementy stylu życia, takie jak aktywność fizyczna czy zbilansowana dieta mogą odgrywać istotną rolę w powstawaniu depresji. Badania naukowe sugerują, że spożywanie niektórych składników odżywczych może pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie. Jeśli cierpisz na depresję lub obniżony nastrój, spróbuj wzbogacić swój codzienny jadłospis o …

Read more

09/01/2019

Jakie są najczęstsze przyczyny i objawy alergii pokarmowych? |, , , ,

Alergia pokarmowa jest reakcją układu immunologicznego na pewne składniki zawarte w pożywieniu. Nawet bardzo niewielka ilość alergenu może doprowadzić do wystąpienia objawów, takich jak dolegliwości ze strony układu pokarmowego, pokrzywka, obrzęk dróg oddechowych. U niektórych osób może nawet wystąpić wstrząs anafilaktyczny, zagrażający życiu. Szacuje się, że alergie pokarmowe występują u około 6-8% dzieci poniżej 3 …

Read more

01/01/2019

Jakie pokarmy wpływają korzystnie na wygląd włosów? |, , , , , ,

Ludzkie włosy rosną przeciętnie około 1,25 cm w ciągu miesiąca. Indywidualne tempo wzrostu włosów zależy od wielu czynników, takich jak wiek, stan zdrowia, czynniki genetyczne, dieta. Na część z tych czynników oczywiście nie mamy wpływu, ale odpowiednia dieta może pomóc w uzyskaniu zdrowych lśniących włosów. Niedobory żywieniowe mogą natomiast prowadzić do wypadania włosów. Jeśli chcemy …

Read more

26/12/2018

Jaką dietę stosować przy niedoczynności tarczycy? |, , , , ,

Niedoczynność tarczycy to choroba, w której organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, takich jak trójjodotyronina i tyroksyna. Hormony tarczycy są odpowiedzialne za procesy wzrostu, regeneracji i metabolizmu. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy mogą zauważyć u siebie objawy takie jak: zmęczenie, wypadanie włosów, zwiększenie masy ciała, uczucie zimna, przygnębienie. Szacuje się, że niedoczynność tarczycy dotyczy około …

Read more

18/12/2018

Dieta a zdrowy sen |, , , , ,

Odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Pozwala zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych przewlekłych chorób, zachować równowagę układu nerwowego i pokarmowego, a także wpływa na stan układu immunologicznego. Zalecana ilość nieprzerywanego snu wynosi około 7-9 godzin dziennie. Oprócz zapewnienia odpowiednich warunków do spania, to znaczy ciszy i ciemnego pomieszczenia, warto pamiętać, że również …

Read more

13/12/2018

Na czym polegają diety płynne? |

Najprostsze diety płynne mogą ograniczać się do soków i koktajli na bazie owoców i warzyw, które spożywa się zamiast standardowych posiłków, 3-4 razy dziennie. Niektóre diety płynne można stosować samodzielnie, inne wymagają nadzoru lekarza. Istnieją także diety, w których płyny zastępują jeden lub dwa posiłki (zwykle pierwsze i drugie śniadanie), a obiad i kolacja są …

Read more

05/12/2018

Dieta na poprawę koncentracji i pamięci |

Nasza dieta odgrywa dużą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i wpływa na prawidłowy przebieg procesów takich jak zapamiętywanie i koncentracja. Odpowiednie pokarmy stymulują produkcję enzymów, hormonów i substancji zwanych neuroprzekaźnikami. W dalszej części artykułu skupimy się na pokarmach, które działają korzystnie na nasz mózg. Tłuste ryby – takie jak łosoś, pstrąg, sardynki, są bogatym źródłem …

Read more

Poradnia dietetyczna Dieta-Med Kraków © 2019 dieta-med.pl. | Regulamin